Úzkosť, stres alebo vyčerpanie nie sú len „v hlave“. Sú to reálne stavy , ktoré ovplyvňujú telo, myseľ i vzťahy. Niekedy sa priblížia nenápadne, inokedy nás zasiahnu náhle - a človek zrazu nevie, ako ďalej.
Arteterapia ponúka priestor, kde si možno tieto stavy bezpečne prejsť , uľaviť si od nich a lepšie im porozumieť . 
Tvorba tam, kde slová nestačia
Na rozdiel od bežného rozhovoru využíva arteterapia výtvarný prejav – kresbu, maľbu, prácu s hlinou, koláž alebo iné tvorivé techniky.
V situáciách, keď slová nestačia , alebo je ťažké ich nájsť a vysloviť, umožňuje tvorba iný, hlbší spôsob vyjadrenia. Človek nemusí nič vysvetľovať , nemusí vedieť , čo vlastne cíti. Stačí, že to „niečo“ dostane von.
A práve tým začína zmena .
Čo hovorí veda
Výskumy ukazujú, že arteterapia:
- znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu ,
- zlepšuje náladu ,
- a podporuje schopnosť zvládať záťažové situácie .
Pravidelné tvorenie v bezpečnom prostredí môže:
uľaviť od vnútorného tlaku ,
zmierniť napätie v tele ,
a ponúknuť pocit uvedomenia – aj v čase, keď sa všetko zdá nejasné.
Nie je to o výkone
Arteterapia nie je o tom, či viete kresliť , ani o tom, ako výsledok vyzerá .
Dôležitý je proces – a to, čo vám prináša. Veľakrát ide o prvú chvíľu po dlhej dobe , keď človek skrátka „len je“, bez hodnotenia, tlaku a očakávania.
A práve tieto chvíle môžu byť kľúčom k upokojeniu, pochopeniu aj novým začiatkom .
Záverom
Niekedy stačí málo - chvíľa ticha , ťah štetcom , dotyk papiera .
Arteterapia ponúka možnosť zastaviť sa , spomaliť a nechať svoje pocity prehovoriť skrze tvorenie .
Ak cítite, že je toho na Vás veľa, verte, že v tom nemusíte byť sami . A že existuje priestor, kde môžete byť prijímaní takí, akí naozaj ste .